NUESTRO OBJETIVO

La finalidad del grupo es la de buscar formas para mejorar nuestra calidad de vida a través del conocimiento y el aprendizaje. El grupo apuesta por la práctica de actividades que fomenten el Envejecimiento Activo y para ello trataremos temas relacionados con la salud, la seguridad y la participación solidaria. Entre ellos, la actividad física, mental y espiritual ó artística, el mantenimiento de la autonomía personal, las relaciones sociales, las actividades de ocio y esparcimiento, la búsqueda de nuevas experiencias y el dedicarnos a todo aquello que nos guste, compartiremos entre todos nuestras opiniones, reflexiones y sugerencias, al respecto.

Nos proponemos tratar en este blog un tema mensual acorde con el interés general reflejado en nuestro FORO : Blogueros Mayores .

jueves, 7 de febrero de 2019

¡Ah! Las consecuencias del paso del tiempo.


Esta tarde mientras regaba el jardín me vino a la memoria el cuadro que un día pinté al que puse el nombre de "El jardín de la estación" de alguna manera ese cuadro reflejaba la historia de parte de mi vida.Estaba cerca de esa estación el barrio donde nací Atocha, así se conoce ese distrito y cuando pinté ese cuadro habían pasado 50 años en esos momento estaba viviendo en Tenerife donde ahora me encuentro. El próximo mes de mayo cumpliré 73 años espero llegar para seguir adelante con mis clases de literatura y seguir despejando la vereda hacia la libertad que ofrece el uso de la razón cuando vas desarrollando la mente.Como ejemplo citaré esa maravilla de soneto de Sor Juana Inés de la Cruz que de vez en cuando repaso y me hace reflexionar y a la vez exclamar
¡Ah! Las consecuencias del paso del tiempo.

Sor Juana Inés de la Cruz
1645-1695

Este que ves, engaño colorido,
que, del arte ostentando los primeros.
con falsos silogismos de colores
es cauteloso engaño del sentido;

éste, en quien la lisonja ha pretendido
excusar de los años los horrores,
y venciendo del tiempo los rigores
triunfar de la vejez y del olvido,

es un vano artificio del cuidado,
es una flor al viento delicada,
es un resguardo inútil para el hado:
es una necia diligencia errada,
es un afán caduco y, bien mirado,
es cadáver,es polvo, es sombra, es nada.

miércoles, 16 de enero de 2019

El pajarito de papel


Fue hace unos cuantos años cuando llegué a la casita de Tegueste.
Me encontré en un entorno idílico ya que venía de vivir en la ciudad en un quinto piso habituado al ruido vecindario y a contemplar el paso de los coches cuando abría las ventanas.
Lo primero que se me ocurrió para crear el nuevo ambiente fue comprar una jaula y un pajarito. Los pajaritos siempre me han llamado la atención, tal vez por su carácter inquieto y cantarín, algo de pajarito llevo dentro de mí que no de pájaro. Bueno el caso es que después de varios días observé que mi precioso jilguerito solo trinaba cuando aparecían alrededor de él otros pájaros que le silbaban. Empecé a pensar que a lo mejor se reían de él. Aquello no me gustaba porque además me di cuenta de que cuando esos pájaros se marchaban mi jilguero se quedaba triste y sus trinos quedaban en silencio. No lo dudé. A la mañana siguiente abrí la puerta de la jaula y deje escapar a mi jilguero para que buscara su destino.
Con el fin de dar sentido a lo que me había pasado abrí la caja de pinturas coloreé la jaula después con un trozo de papel recordé a mi jilguero y le puse dentro. Eso sí con la puerta abierta para que cuando vengan sus amigos pueda salir a recibirlos.


jueves, 3 de enero de 2019

Canarias en la Puerta del Sol de Madrid

Este año le empezamos de otra manera para darnos cuenta de que seguimos vivos al levantarnos aunque nos duela lo que sea.No importa.
Para cambiar la costumbre a los canarios se nos ocurrió este año tomarnos las uvas virtuales desde la Puerta del Sol de Madrid y así se dieron cuenta todos los que nos vieron de que en Canarias vivimos una hora más ya que cuando otros hacía una hora que se habían atragantado con las uvas nosotros empezábamos a tomarlas en el nuevo año.
En fin lo importante es que seguimos adelante con ganas y energía.
Un fuerte abrazo y cariño para todos los blogueros y Feliz año 2019.

martes, 4 de diciembre de 2018

La ilusión


Cuando llegué era media tarde entré en la 
residencia saludé al portero y subí a la habitación. Dejé la maleta me cambié de ropa y bajé a conocer el ambiente que rodeaba aquel entorno. Era un lugar inhóspito en el que nunca había estado, hacía frío, la brisa del mar se agradecía, reconozco que el profundo silencio me sorprendió. ¿Para que había venido yo a ese lugar?
Empecé a caminar hacia la playa de pronto al 
atravesar el jardín la fuente me sorprendió. Me 
dí cuenta de que el cántaro estaba lleno de 
esperanzas y en el agua se reflejaban los 
deseos olvidados. Había venido a compartir 
sueños, inquietudes y también a encontrar lo 
deseado. Que iluso.


sábado, 3 de noviembre de 2018

En los últimos peldaños


De la mano subimos y con tu apoyo aprendemos.
Si escribes, te leo.
Si hablas, te escucho.
Si preguntas, te contesto.
Si no sabes, preguntamos.
Si no encuentras la salida, juntos la buscamos.
Si te desanimas, juntos lo sentimos.
Si te caes, nos levantamos
Si disfrutas con tu acción, lo conseguimos.
Y con la vida que te quede nunca dejes de asombrarte..

jueves, 27 de septiembre de 2018

Ejercicios para estar despiertos


No hay nada mejor que estar al día.
Los ejercicios mentales son buenos para estar despiertos y  atentos a lo que pasa a nuestro lado para que no nos vengan con cuentos.











jueves, 20 de septiembre de 2018

Disfrutar el placer de la música

De la partitura Pregaria de Joaquín Tormo Soler que interpreto con solemnidad.
https://www.youtube.com/watch?v=rDv9dOgA95Q

Músicos que aprenden, viven y gustan la música de J.Tormo Soler. ¡Gracias Chema Menéndez!
(Palabras que agradezco y que me dirigió el gran compositor J.Tormo Soler).
Cuando estás en el limite de la edad adulta, según algunos y a punto de hacerte mayor, los 72 años y te congratulan con un reconocimiento del estudio y del trabajo realizado la motivación y las ganas de vivir crecen ya que merece la pena el esfuerzo realizado para conseguir aquello que verdaderamente te gusta y disfrutas.


Empiezo el nuevo curso transladándome desde la inspiración de la acuarela que un día pinté hasta el comienzo del estudio con mi guitarra del Canon de Pachelbel.
Envejecer es vivir cada día con un proyecto ilusionante

viernes, 24 de agosto de 2018

La pasión por aprender


2002 fue una año convulso para mi. Me movía por la vida con la jubilación a las espaldas persiguiendo todo aquello que se me ponía por medio, la música, la pintura, la cerámica, los viejos, el master de Gerontología, las mujeres, los animales y las pequeñas cosas.
No se porqué pero me tropecé con la figura de Alberto Giacometti un escultor y pintor suizo que entró en contacto con el ambiente cubista, hacía figuras humanas, flacas rígidas y frontales aisladas en el espacio.
Este óleo es el recuerdo de la convulsión.

Juan Gris de principios del siglo pasado. Nació en Madrid, en la calle de El Carmen cerca de la Puerta del Sol.
Disfruto y contemplo su arte a través de dos extensos tomos que poseo con toda su obra.Esta es una copia de uno des sus cuadros que me atrae. Realizado con tiza.
Apolo y Dafne Escultura de Gian Lorenzo Bernini en la Galería Borghese. El oleo de un metro en mi casa.
La Tara diosa canaria presidiendo parte de mi labor artesanal con el barro.

Una nueva forma de entender la vejez.Al encuentro de las notas y en busca de la armonía.
Evocación de la Suite del Recuerdo dedicada a Atahualpa Yupanqui.
Composición de José Luis Merlin.
https://youtu.be/FADgQq44ZPI


lunes, 23 de julio de 2018

Aquí estamos en la puesta del sol.


Queridos amigos de España y de Hispanoamérica gracias a las redes sociales me encontré con estas perlas que brillan como ese sol que la semana pasada disfruté navegando por la albufera valenciana.
Quiero compartir con todos vosotros estas respuestas y consejos de Oscar Frese que me parecieron muy acertadas y adecuadas para  "Nosotros Mayores"

Tengo 68 años. Soy Oscar Frese, médico de Monterrey, México. Catedrático de Medicina en TecSalud. Estoy casado y tengo tres hijos y cuatro nietos. Soy un liberal respetuoso.

*RESPUESTAS Y CONSEJOS*

*A qué edad nos morimos?*
- A los 88 años las mujeres, a los 86 años los hombres. Pero se puede prolongar esta edad con calidad de vida, mejorando alimentación,hábito de actividad física y manejando el estrés. Se trata de llegar a ese final sin depender de otros.

*Sin molestar*
- ¡Eso es ser generoso! Cuidarse y prepararse para no molestar a los demás. "Envejece bien, quien ha vivido bien", dijo Pitágoras. Y vives bien si piensas en los demás.

*¿Qué es envejecer?*
- Ir perdiendo capacidades, pero mientras puedas valerte... ¡envejeces bien!

*Pues envejezco bien*
- Es el envejecimiento normal: vas adaptándote a paulatinas pérdidas. ¡Lo indeseable es el envejecimiento patológico!

*¿Qué es un envejecimiento patológico?*
- Un envejecimiento prematuro que te conduce a la dependencia.

*¿Es muy frecuente?*
- Se da en el 12% de los mayores de 65 años: consume muchos recursos públicos.

*¿Qué ocasiona ese envejecimiento prematuro?*
- Una enfermedad acelerada... o que esa persona no se ha cuidado bien. ¡Y esto depende de cada uno, es perfectamente evitable!

*No tanto si soy pobre...*
- Es verdad que el poder económico y un buen sistema sanitario público palían el envejecimiento prematuro. ¡Pero hay muchas otras cosas que puedes hacer!

*Le escucho*
- Haz ejercicio. Come de todo, en horas regulares y poca cantidad. Evita el sobrepeso. Duerme siete horas. No fumes ni te intoxiques. Mantén la presión arterial  y manten el colesterol bajo...

Factores fisiológicos y psicológicos: hay circunstancias que pueden envejecerte mucho, como la muerte de un ser querido, el desempleo, las penurias económicas...

*¿Algún consejo al respecto?*
- Ahorrar un fondo de retiro
Procura mantener siempre una actitud activa y positiva. Sonreír, reír. ¡Un día no reído es un día perdido!

*Otro consejo*
- Cultiva tus amistades. Construye tu propia red social. Será tu soporte cuando seas mayor. ¡Esto es fundamental!

*¿Por qué?*
- Porque la soledad es la peor compañera: ensimisma, entristece, deprime, produce erosión cognitiva... ¡Te envejece!

*¿Tener amigos rejuvenece, pues?*
- Sí. Y también tener siempre un proyecto: estudiar algo, practicar un deporte...Colaborar en una actividad solidaria.

*¿Envejeces mejor si eres solidario?*
- Sí, porque eso genera paz interior, tranquiliza el ánimo, te sientes bien íntimamente. ¡Trata bien a la gente de tu entorno, sé amable! Una mala cara no soluciona nada.

*¿Por qué se da entre ancianos el síndrome de Diógenes?*
- Acumulan como si así fuesen a vivir más. La lección es que sólo existe el presente: ¡vive el día de hoy! ("Carpe diem ").
"Con la mochila ligera".

*¿Con pocas cosas?*
- Sí, y en un espacio sencillo, luminoso, alegre, cómodo. No recargado.

*¿Cómo juegan amor y sexo en la vejez?*
- El amor es imprescindible: permite vivir más intensamente. Importa la complicidad en la pareja, la ternura, ¡y tocarse...! El sexo puede expresarse en una caricia, un beso, no en aquel que tuvimos.

*Cite un peligro al acecho del anciano*
- Una caída. El anciano arrastra los pies... y ahí está la alfombra. ¡Fuera alfombras! Y desniveles, escalones, bañeras. Plato de ducha a ras de suelo.

*¿Por qué es tan peligrosa la caída?*
- A esas edades, una operación por rotura de fémur comporta riesgo de infección hospitalaria, urinaria, respiratoria, fiebre... y entrar en la cascada de la dependencia.

*Prevengamos caídas, pues*
- Calzado cómodo. Al levantarse, hacerlo despacio para evitar cambios de presión y mareos. Y empuñaduras en el baño.

*¿Jubilarse envejece?*
- Sólo si esperas reconocimientos, recompensas, visibilidad: hay que acogerse a la propia red de amigos. Y no sentirse un estorbo ni caer en el "síndrome del mayordomo".

*Explíquese*
- No permitir que te haga nadie tus gestiones: ¡preserva tu autonomía! Y vive en tu propio espacio, o estorbarás. Y sufrirás: eso envejece. Por mucho que te quieran y te adoren... procura cuidarte tú.

*Algunos se deprimen al constatar su decadencia física*
- Preocuparse demasiado de la apariencia externa es infructuoso: lo mejor es velar por el interior, por un espíritu activo y positivo.

*¿Cómo prepara usted su vejez?*
- Voy despejando todo lo que pueda estresarme y me pregunto: "¿Qué quiero hacer?".

*¿Y qué se responde?*
- Seguir recibiendo a pacientes y ayudar a otros con mi experiencia.

*Resuma qué hacer para envejecer bien*
- Cuida de la propia salud, mima a la red de amigos, sé optimista, sé solidario, respeta a la gente del entorno. Y déjalo todo planificado para tu final: ceremonia, entierro, testamento. Dejar eso a los que se quedan es egoísta. Que nadie tenga que estresarse por tu causa ¡es la máxima generosidad!

*COLABORA CON LA NATURALEZA, NO DESTRUYAS LOS BIENES DE LA VIDA, PONTE A SU DISPOSICIÓN PARA QUE TE SIRVAN*

*Dr. Oscar Frese*
*Especialista en Medicina Interna*
*Medicina de Adultos*
Catedrático TEC Salud
Salud, Edificio DELTA 518

La vida en la tierra es un paso, el amor un espejismo, pero la amistad es un "hilo de oro" que sólo se rompe con la muerte. ¿Tu sabes? La infancia pasa, la juventud la sigue, la vejez la reemplaza, la muerte la recoge. La más bella flor del mundo pierde su belleza, pero una amistad fiel dura para la eternidad. Vivir sin amigos es morir sin dejar recuerdos.