Saber más para vivir y cuidar mejor

 

Pérdida de relaciones. 

Lourdes Bermejo

 Bienestar SOCIAL.

Las relaciones son una parte esencial de nuestra vida. Nos ayudan a 

construir nuestra identidad, a sentirnos queridos, acompañados y 

parte de una comunidad.

Sin embargo, a medida que envejecemos, mantenerlas no siempre 

resulta fácil. Cambian nuestras rutinas, dejamos de trabajar, fallecen 

personas importantes, algunos amigos enferman o se trasladan, 

aparecen limitaciones de salud o, simplemente, tenemos menos 

oportunidades para encontrarnos con los demás. Poco a poco, 

nuestra red de relaciones puede ir haciéndose más pequeña.

Cuando esto ocurre no solo tenemos menos compañía. También 

podemos perder apoyos cotidianos, participar menos en la vida social 

o sentir que contamos menos para los demás.

La buena noticia es que las relaciones también pueden cultivarse. 

Recuperar amistades, fortalecer los vínculos que ya tenemos, 

abrirnos a conocer personas nuevas o participar en actividades con 

sentido son pequeñas decisiones que ayudan a proteger nuestro 

bienestar social y nuestra calidad de vida.

Si acompañas, convives o cuidas a otras personas:

• ¿SABEMOS IDENTIFICAR CUÁNDO ALGUIEN ESTÁ PERDIENDO SUS 

RELACIONES Y SU RED DE APOYO?

• ¿FACILITAMOS QUE MANTENGA EL CONTACTO CON LAS 

PERSONAS IMPORTANTES DE SU VIDA, ¿AUNQUE SEA MEDIANTE 

UNA LLAMADA, UNA VISITA O UNA VIDEOLLAMADA?

• ¿LE AYUDAMOS A PARTICIPAR EN ACTIVIDADES, GRUPOS O 

ESPACIOS DONDE PUEDA RELACIONARSE Y SENTIRSE PARTE DE LA 

COMUNIDAD?

Si piensas en ti:

• ¿CUIDAS LAS RELACIONES QUE SON IMPORTANTES PARA TI O 

DAS POR HECHO QUE SIEMPRE ESTARÁN AHÍ?

• ¿HACE CUÁNTO QUE NO LLAMAS O VISITAS A UNA PERSONA A 

LA QUE APRECIAS?

• ¿TIENES PERSONAS CON LAS QUE COMPARTIR TUS 

PREOCUPACIONES, TUS ALEGRÍAS O SIMPLEMENTE UNA 

CONVERSACIÓN?

• ¿QUÉ PODRÍAS HACER ESTA SEMANA PARA RECUPERAR, 

FORTALECER O CREAR UNA NUEVA RELACIÓN?

Las relaciones no se mantienen solas. Necesitan tiempo, interés, 

pequeños gestos y oportunidades para encontrarnos. Cuidarlas 

también es una forma de cuidar nuestra salud, nuestro bienestar y 

nuestra calidad de vida.

Porque envejecer bien no depende solo de cómo cuidemos nuestro 

cuerpo. También depende de cómo cuidemos los vínculos que dan 

sentido a nuestra vida.

Si este tema te interesa el tema del 

 Bienestar social en mi web ya puedes diversos artículos: 

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UTILIZA ESTE MATERIAL para reflexionar y compartir en familia, con 

amigos o con otras personas que puedan beneficiarse de él.

Envejecer bien también implica seguir construyendo relaciones que 

nos permitan sentirnos parte de la vida.

El secreto del bienestar

Valentin Fuster. Cardiologo

EL SECRETO DEL BIENESTAR

Valentín Fuster, cardiólogo: "Nadie alcanza la felicidad sin las 4 'tés': tiempo, talento, tutoría y transmitir positividad"

A sus 82 años, el cardiólogo Valentín Fuster insiste en que la estabilidad emocional comienza dentro de cada persona. Su visión, respaldada por décadas de investigación, reivindica hábitos internos capaces de sostener el bienestar en tiempos cambiantes

El cardiólogo Valentín Fuster

Por

Massimo Recalcati, psicoanalista: "Un hombre feliz no es el que lo tiene todo, sino el que sabe desear lo que importa"

La reflexión sobre la felicidad vuelve a cobrar fuerza gracias a las palabras de Valentín Fuster, cardiólogo de prestigio internacional y actual director del CNIC y del Mount Sinai. A sus 82 años, el especialista defiende que el bienestar no depende del azar, sino de cultivar una estructura interna estable, capaz de sostenernos incluso cuando el entorno cambia sin pausa. Su receta es clara y, como él mismo repite, imprescindible para no perder el rumbo vital: “Nadie alcanza la felicidad sin las 4 'tés': tiempo, talento, tutoría y transmitir positividad”.

El cardiólogo insiste en que la madurez personal nace de una base interna que no se negocia, un punto de anclaje que evita que la persona, tal como describe, se comporte como una bandera movida por cualquier estímulo externo. Para él, estas cuatro claves no solo ordenan la vida interior, sino que funcionan como una barrera frente a la neurosis, la confusión y la pérdida de propósito. “Si uno no tiene claras cuatro ideas, se mueve como una bandereta”, explica, subrayando que solo desde esa coherencia profunda puede después proyectarse un comportamiento estable hacia el entorno.

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POR ACYV

Las enseñanzas de Fuster conectan la cardiología preventiva con la psicología positiva: un cuerpo sano necesita una mente orientada al propósito, a la introspección y a la contribución social. El cardiólogo lo resume de forma sencilla: la estabilidad nace cuando uno mantiene la misma identidad “por la mañana, tarde y noche” y entiende que “la gente más feliz es la que da, no la que recibe”. Su propuesta, respaldada por décadas de investigación, plantea una ruta hacia una vida emocionalmente sólida, con más sentido y más bienestar.

Las Cuatro ‘T’ como brújula vital

La primera de estas claves es el tiempo para reflexionar, un hábito que Fuster ejercita con disciplina. “15 minutos al día, pienso en lo que es prioritario”, comenta para ilustrar cómo este espacio diario de pausa permite distinguir lo urgente de lo importante. La segunda ‘t’, el talento, tiene que ver con orientar la vida hacia aquello que uno hace mejor. “No hay nada más importante”, afirma, relacionando este enfoque con la idea de vivir sin una conducta neurótica. Las otras dos claves completan un mapa de bienestar que para el cardiólogo es tan emocional como preventivo.

La tercera ‘t’ se centra en transmitir positividad, un gesto que, según Fuster, no solo mejora las relaciones sociales, sino que refuerza el equilibrio emocional propio. Esta retroalimentación explica por qué la esperanza y el humor aparecen en múltiples estudios de psicología positiva como factores de protección psicológica. La cuarta clave, la tutoría, tiene para él un valor decisivo: recuerda cómo el médico Farreras Valentí marcó su destino profesional al decirle: “Tú serás un gran médico”. Esa guía experta ofrece seguridad y empuja a tomar decisiones con convicción.

“La gente más feliz es la que da, no la que recibe”, asegura el cardiólogo Valentín Fuster

Ese proceso de sostén interno coincide con otras líneas de pensamiento que el cardiólogo comparte, como el modelo de las cuatro “aes”, centrado en actitud, aceptación, autenticidad y altruismo. En sus palabras, cambiar la manera de situarse ante la realidad es un ejercicio de conducta consciente. La actitud activa frente a los problemas, la aceptación sin comparaciones dañinas, la coherencia personal y el impulso de ayudar a otros se alinean con la misma premisa: el bienestar se construye desde dentro y se entrena cada día.

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Visita del Papa a Canarias

El Papa León XIV en La Laguna (Tenerife), durante su visita a Canarias.

La visita a San Cristóbal de La Laguna estuvo centrada en encuentros con emigrantes y con la población local. El Papa recorrió las calles de la ciudad, participo en actos en la Plaza del Cristo y visito el centro de acogida de Las Raíces. Durante su intervención destacó mensajes de fraternidad, dignidad humana y acogida.

La misa de clausura del viaje apostólico se celebró en el puerto de Santa Cruz de Tenerife.

                       En San Cristóbal de La Laguna

En la plaza del Cristo

En el puerto de Santa Cruz de Tenerife

80 ANIVERSARIO

15 de mayo 2026. San Isidro.

80 Aniversario. Dedicado al amor y la amistad. 

Queridos amigos. Muchas gracias.

HISTORIA DE UNA VIDA

Sin darme cuenta llegué, 80 años pasaron, otra década empezaré. Hace frío, los alifafes que no cesan, con ahínco resistiré. Unas veces me atreveré, otras me callaré.

No olvidaré mis raíces, ellas me sostienen, me protegen.

Con las cantatas gozaré. Reactivaré la vida, una idea, una quimera.

Allá con el pensamiento, perduraré en mi criterio, amaré lo que siento.   

Siempre querré aprender. La importancia del hacer.

Gracias por vivir y querer a mis amigos.

He recorrido caminos y también encrucijadas que en el andar se presentaron. 

La formación académica y dedicación laboral ante todo fue analógica y electromagnética, en los últimos años se vino encima la era digital y en consecuencia la jubilación no deseada. 

Al jubilarme el estudio de las humanidades y a la vez unirme al mundo de las artes hizo que mi vida enriqueciera.

En la fotografía solidaria me encuentro acompañado del Presidente de la AMTT de Telefónica, por representantes del Cabildo, Instituciones y ONG,s de Tenerife con los que compartí una de las etapas más enriquecedoras de mi jubilación. No fue un tiempo de descanso pasivo, sino de compromiso activo.

Aprendí que ayudar no es solo dar, sino también recibir: experiencias, historias de vida y lecciones de dignidad.

Aquellos encuentros con instituciones y organizaciones solidarias me enseñaron el valor del trabajo en equipo y la fuerza de la cooperación.

Chema Menéndez

https://youtu.be/DOgiUfu0uNQ

 

Perdida de sentido vital. FATIGA PERSISTENTE

 Proyecto: "SABER MÁS PARA VIVIR Y CUIDAR MEJOR". IDEA 11ª: "Pérdida de sentido vital".

A medida que envejecemos, no solo necesitamos salud, seguridad o apoyos prácticos. También necesitamos sentir que nuestra vida sigue teniendo sentido, valor y propósito.

La pérdida de sentido vital puede aparecer cuando una persona siente que ya no tiene un papel importante, que ha perdido proyectos, vínculos, reconocimiento o motivos para levantarse cada día.

La psicogerontología ha mostrado que la falta de propósito y de conexión con algo significativo se relaciona con peor bienestar subjetivo, más riesgo de depresión y peor calidad de vida global en las personas mayores.

Porque vivir no es solo seguir existiendo. Es sentir que uno sigue formando parte de la vida, que todavía puede aportar, decidir, disfrutar, querer, ser querido o encontrar pequeños motivos que den sentido al día a día.

Y TU: Si acompañas o cuidas a otras personas:

* ¿PREGUNTAMOS A LAS PERSONAS MAYORES QUÉ LES ILUSIONA, QUÉ LES IMPORTA O QUÉ DA SENTIDO A SU VIDA?

* ¿O NOS CENTRAMOS SOLO EN SUS NECESIDADES FÍSICAS Y FUNCIONALES?

* ¿SOMOS CONSCIENTES DE QUE MUCHOS SE SUS COMPORTAMIENTOS DE APATÍA, TRISTEZA O DESMOTIVACIÓN PUEDEN ESTAR RELACIONADAS CON ESTA PÉRDIDA DE SENTIDO?

Y SI TE PARAS A PENSAR EN TI:

+ ¿QUÉ COSAS DAN SENTIDO A TU VIDA EN ESTE MOMENTO?

+ ¿QUÉ PERSONAS, ACTIVIDADES, VALORES O VÍNCULOS TE HACEN SENTIR CONECTADO/A CON LA VIDA?

+ ¿CÓMO TE AFECTARÍA SENTIR QUE HAS DEJADO DE SER NECESARIO/A O IMPORTANTE PARA LOS DEMÁS?

Por eso, acompañar bien a las personas mayores implica también ayudar a sostener su identidad, sus vínculos, sus valores y aquello que da significado a su existencia.

No siempre hacen falta grandes proyectos. A veces el sentido se construye en cosas pequeñas: sentirse escuchado, participar en decisiones, cuidar a otros, mantener rutinas valiosas, transmitir experiencias o seguir formando parte de una comunidad.

Construir entornos donde las personas puedan seguir sintiéndose útiles, reconocidas y conectadas consigo mismas y con los demás es fundamental para mantener BIENESTAR ESPIRITUAL. Utiliza este material para reflexionar y compartir con personas que acompañan o conviven con personas mayores.

Envejecer bien, también se aprende.

Saber más para vivir y cuidar mejor. Pérdidas de memoria y Soledad no deseada.

 NO ES simplemente estar solo/a. Es una experiencia intima, subjetiva que aparece cuando las relaciones no son suficientes, no son significativas o no responden a lo que necesitamos. Sabemos, gracias a la investigación, que este tipo de soledad se asocia con mayor mortalidad, peor estado de salud física y mental, mayor riesgo de deterioro funcional y un incremento en el uso de servicios sanitarios. Pero, la soledad tiene que ver con algo más profundo: con la sensación de la persona de no ser vista, no ser escuchada o no ocupar un lugar valioso en la vida de otros. Muchas personas mayores mantienen contactos, participan en actividades o están rodeadas de gente, y aun así se sienten solas. Porque la clave no es la cantidad de relaciones, sino la calidad del vinculo y lo que nos aportan, su sentido.

Si acompañas, convives o cuidas a otras personas:

- ¿SABEMOS DIFERENCIAR ENTRE ESTAR SOLO Y SENTIRSE SOLO?

- ¿LAS RELACIONES QUE TIENE LA PERSONA SON SIGNIFICATIVAS PARA ELLA O SOLO FORMALES Y SUPERFICIALES?

- ¿ESTAMOS ATENTOS A SEÑALES COMO EL RETRAIMIENTO, LA APATÍA O LA PÉRDIDA DE INTERÉS POR RELACIONARSE?

Y SI TE PARAS A PENSAR EN TI:

- ¿EN QUÉ MOMENTOS TE HAS SENTIDO SOLO/A AUN ESTANDO ACOMPAÑADO/A?

- ¿QUÉ NECESITAS PARA SENTIRTE REALMENTE EN CONEXIÓN CON OTRAS PERSONAS?

- ¿CÓMO CAMBIARÍA TU BIENESTAR SI ESAS NECESIDADES RELACIONALES NO ESTUVIERAN CUBIERTAS?

Por eso, no basta con ofrecer compañía o actividades. Es necesario comprender qué tipo de vínculo necesita cada persona, cómo se siente en sus relaciones y qué le ayuda realmente a sentirse parte de algo.

Construir entornos que favorezcan relaciones valiosas, que nos permitan implicarnos y participar, que nos den reconocimiento .. es imprescindible para mantener nuestro BIENESTAR SOCIAL.

Utiliza este material para reflexionar y compartir en familia o con otras personas que puedan estar viviendo esta realidad, a veces silenciosa.

Envejecer bien, también se aprende.

Proyecto: "SABER MÁS PARA VIVIR Y CUIDAR MEJOR". IDEA 9ª: Pérdida de memoria.

El deterioro de la memoria destroza aspectos muy importantes de la vida de las personas. No solo influye en recordar hechos o información, sino también en su identidad, en su autoestima y en su capacidad para comprender lo que ocurre, tomar decisiones, hacer lo que desea, mantener relaciones o sentir que tiene el control de su propia vida.

Cuando la memoria falla, muchas personas empiezan a experimentar una sensación de descontrol, inseguridad y dependencia que puede generar frustración, miedo o retraimiento.

Y TU: Si acompañas o cuidas a otras personas:

¿ENTENDEMOS QUE DETRÁS DE LOS “OLVIDOS” HAY INSEGURIDAD Y NO SOLO UN PROBLEMA COGNITIVO?

¿ADAPTAMOS NUESTRA FORMA DE COMUNICARNOS Y DE ORGANIZAR EL DÍA PARA GENERAR SEGURIDAD Y CONFIANZA?

Y SI EMPEZARAS A NOTAR CAMBIOS EN TU MEMORIA:

¿CÓMO TE HARIA SENTIR? ¿COMO LLEVARIAS NOTAR QUE PIERDES EL CONTROL DE TI MISMO/A?

Por eso, cuando acompañamos a personas con dificultades de memoria, es fundamental no centrarse solo en el déficit intelectual, sino también en como se siente y tratar de sostener su identidad, su autoestima y su capacidad de decidir y participar en su vida cotidiana.

Construir entornos que generen seguridad, comprensión y apoyo es imprescindible para mantener BIENESTAR PSICOLOGICO. Utiliza este material para reflexionar y compartir en familia o con otras personas que tengan cerca a alguien con dificultades de memoria.

Envejecer bien, también se aprende.